الإيقاعات السيكولوجية: النوم(1)

   علم النفس الإيقاعات أو علم النفس الزماني: يهتم بدراسة السلوكات وانشطة الأفراد في ارتباطها بايقاعاتها ونواظمها الزمنية، ويهتم أيضا بالسلوكات المعرفية، التواصلية، الوجدانية، الأدائية، الإنتاجية. وفي ارتباطها بالنظام والبنية السيكو-ايقاعية للإنسان. تعمل أنشطتنا وفق انتظام زمني دائري التوزيع ومتغير النشاط والأداء بمستويات مختلفة من الحيوية والإنخفاض والمردودية والعياء وفق تواتر ايقاعي دائري والسيرورة والأداء خلال: اليوم، الأسبوع، السهر، السنة، الفصول…

*تعريف الإيقاع

الإيقاع هو مفهوم يحيلنا الى سيرورة تواتر العمليات والأحداث بكيفية انتظامية، متوازنة ومتناغمة داخل الزمن

• ايكولوجيا: يحيلنا الى سيرورة انسياب الزمن وفق نظام وانتظام محدد سريع، متوسط، بطئ ضمن وحدة او بنية زمنية معينة             
• بيولوجيا: يحيلنا الى ايقاع وانتظام الوظائف الحيوية للإنسان من نوم، ويقظة، وتغدية والى نشاط الأجهزة الفزيولوجية والعصبية ووظائفها وتوازناتها الأساسية            
• سيكولوجيا: يحيلنا الى سيرورة الأنشطة السيكولوجية الذهنية، المعرفية، التواصلية، الوجدانية الإنتاجية

يمكن تقسيم الإيقاعات الى:

1. الإيقاعات الدائرية السربعة
2. الإيقاعات الدائرية المتوسطة
3. الإيقاعات الدائرية البطئة أو طويلة المدى

الإيقاعات والأنظمةالسيركادية: تتحكم فب ايقاعات أنشطتنا ووظائف حياتنا خلال 24 ساعة تقريبا من يقظة ونوم، وفاعلية وحيوية وأداء، ومن انخفاض الحيوية واسترخاء وعياء وتوقيت وطريقة الإستقاظ صباحا، والرغبة في النوم ليلا، خلال أوقاتمحددة، ومن مستويات حرارة الجسم التي تصل ذروتها مابين 15:00 و 16:00 زوالا. لتعرف قمة انخفاضها حوالي الثاتة و الرابعة صباحا هذا بالإضافة الى الإفرازات

        الإيقاعات الإلطرادية أوالمافوق اليومية: هي تلك التي تتكرر فتراتها بشكل أكبر من ايقاعات اليوم السيركادية والتي نجدها تشتغل لدى الراشد بمدة زمنية دائرية كل 90 دقيقة الى حدود 110 دقيقة في المتوسط العام. وكل 50 دقيقة الى حدود60  دقيقة عند الطفل

الإيقاعات الإنفرالية أوالما تحت اليومية:أي الإيقاعات الطويلة المدى او البطيئة الإيقاع وهي التي تتجاوز مدة وحدتها الزمنية الدائرية 24 ساعة كالإيقاعات الأسبوعية، الشهرية… كالدورة الشهرية مثلا لدى المرأة

تتأثر كل هذه الإيقاعات بالعوامل الخارجية المرتبطة بايقاعات الحياة المجتمعية: الأسرية والتربوية والمهنية والثاقفية والإقتصادية.